Овсяная диета для похудения и очищения организма, отзыв

  • 630
  • 0
  • 0

Начну с того, что я очень люблю овсянку и любые изделия и нее. Считаю, что геркулесовая каша на завтрак – это отличное начало дня, а печенье – просто вкуснотища. Поэтому овсяная диета далась мне легко. Я без труда избавилась от лишних килограммов, достигла своего идеального веса, улучшила пищеварение и общее самочувствие.

Продукты для похудения на овсяной диете, овсяные хлопья, курага, изюм, яблоко, мед

Овсяное меню нельзя назвать низкокалорийным. В отличие от других монодиет, эта система питания не направлена на сжигание жира и уменьшение потребления калорий. Она способствует очищению организма и нормализации работы ЖКТ, вследствие чего происходит здоровое снижение веса. У геркулесовой крупы есть два важных диетических свойства:

1. Она богата клетчаткой, которая помогает отчищать кишечник от шлаков и токсинов, выводить из организма вредные соли, застоявшуюся воду и холестерин.

2. Зерна овса состоят из сложных углеводов, на расщепление которых организм тратит много энергии.

При правильном соблюдении овсяная диета дает быстрые и стабильные результаты. За 2 недели я смогла сбросить 5 кг и чувствовала себя великолепно. Теперь мой вес составляет 65 кг при росте 175 см. Организм очистился, появилась легкость во всем теле, и нормализовался стул. Мне нравится, что во время диеты, я практически не испытывала чувство голода и настроение было отличное. Поэтому я с легкостью выдержала все 14 дней, не сорвалась и не накинулась на пирожные и котлеты после перехода на нормальное питание.

Существует несколько разновидностей овсяной диеты: овощная, фруктовая, очищающая и строгая. Фруктовый вариант можно назвать самым приятным, так как он более вкусный и разнообразный, поэтому переносится легче всего. Придерживаясь этого варианта, можно кушать любые фрукты и ягоды, кроме бананов, винограда и хурмы. Лучше налегать на киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины, чернослив и другие плоды, в зависимости от сезона. Но главное – правильно готовить диетическую овсяную кашу. Предлагаю вашему вниманию мой рецепт:

1. Мне понадобятся следующие продукты:

Овсяные хлопья – 1 стакан.
Курага – 2 шт.
Изюм – 1 ч. л.
Яблоко – ½ часть.
Мед – 1 ч. л.

Данный набор ингредиентов выбран неспроста. Во-первых, они богаты полезными элементами и рекомендованы к употреблению на разных диетах. Во-вторых, они придают каше сладость и приятный вкус, а в-третьих, их можно найти на кухне у каждой хозяйки.

2. Овсянку лучше готовить холодным способом. В этом случае сохраняется максимум витаминов и полезных микроэлементов. С вечера заливаю крупу холодной водой и оставляю на всю ночь.

3. К утру хлопья вберут в себя все воду, набухнут и отяжелеют.

4. Запариваю в кипятке курагу и изюм. Оставляю на 5 минут.

5. Режу яблоко и распаренную курагу на небольшие кусочки.

6. Всыпаю яблочные кубики и сухофрукты в кашу, добавляю чайную ложку меда.

7. Порция диетической овсяной каши готова.

Покупка всех ингредиентов (килограмм геркулесовых хлопьев и яблок, полкило сухофруктов и небольшая баночка меда) обошлась мне в 250 руб. Учитывая, что в день можно съедать по 2-3 таких порции каши, то всего набора продуктов должно хватить на 3-4 дня. Между приемами пищи можно лакомиться фруктами и ягодами в свежем и засушенном виде (до 300 г в день), добавлять орешки (до 50 г), пить зеленый чай и кефир. Соль, сахар и масло запрещены.

Я полюбила овсяную диету, когда кормила ребенка грудью. Геркулесовая каша холодного приготовления является диетическим и в то же время питательным блюдом. Кормящим мамам нельзя сидеть на диете, но овсянка с фруктами и сухофруктами достаточно сбалансирована. Сочетая ее с другими низкокалорийными и белковыми продуктами, я смогла быстро восстановиться после родов и вернуть стройную фигуру.

Достоинства:
эффективна для снижения веса, хорошо очищает организм, нормализует работу желудка, достаточно сытная, доступная, простота в приготовлении
Недостатки:
пресная, не всем нравиться овсянка
Оценка:
Оценка 5
0
20.12.2014
630
0

Комментарии к отзыву

Нет комментариев. Ваш будет первым!